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睡眠不足により疲労がたまると、風邪を引きやすくなったり、アレルゲンに対して敏感になってしまうことがあります。睡眠時間を十分確保し、適度な運動や入浴、アロマテラピーなどで安眠できる環境づくりを心掛けましょう。
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